Ikigai

Dein Weg zu Deinem

Ikigai-Noveo

Zu einem Leben mit Sinn und Wert

Japanischen Philosophien stellen den Sinn des Lebens in den Mittelpunkt, z.B. Ikigai, Naikan, Kaizen, Wabi Sabi, Shinrin-Joku und Kintsugli.

IKIGAI + NAIKAN + KAIZEN

Diese drei Philosophien sind es, mit denen aus unserer Sicht, in der sich ergänzenden Kombination, dauerhaft das Beste für einen glückenden wie erfüllenden persönlichen Lebensweg bewirkt werden kann.

Mit der Suche nach dem Sinn des Lebens, sich selbst zu erkennen und Veränderungen in der Lebensweise zu bewirken, sind wir Menschen seit Jahrtausenden beschäftigt gewesen. Immer geht es um die drei Fragen: Woher komme ich? Warum bin ich hier? Wohin werde ich gehen?

Das ist Arbeit. Sinnsuche bedeutet Aufräumarbeit, den bisherigen Lebensweg mit Gewohnheiten, Erlebnissen und den Strukturen aus verschiedenen Perspektiven zu betrachten. Die Prägung der eigenen Persönlichkeit wird deutlich, ebenso, was man gar nicht mehr wahrgenommen hat.

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Also nicht mal eben eine kleine Liste von aufgefallenen Merkmalen und eine To-do-Liste, sondern im medizinischen Bild gesprochen, kein Tastbefund, keine Röntgenaufnahme, kein CT, nein, sondern ein MRT, dass Details zeigt, eine zuverlässige Diagnose und davon abgeleitet notwendige wie machbare Veränderungen empfiehlt.

Daraus entsteht Ihr konkreter Aktionsplan, mit dem Sie sich auf den Weg zu Ihrem „eigenen starken Ikigai“ machen.

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  • Streben Sie nach einem erfüllten Leben, das von Bedeutung und Wert geprägt ist?
  • Möchten Sie sich kontinuierlich weiterentwickeln und Veränderungen als Chance begreifen?
  • Streben Sie danach, sich selbst zu verwirklichen und
  • Freiheit zu genießen?
  • Dann ist Resonanz mit Ihrem persönlichen Umfeld der Schlüssel,
  • um eine gute Zukunft zu gestalten und
  • langfristige Lebenszufriedenheit zu erreichen.

Es geht um Ihr Leben, in dem Sie wahrscheinlich auch für das Wohl und Wehe anderer Menschen verantwortlich sind.

Bei uns stehen Sie im Mittelpunkt. Wir unterstützen Sie dabei, Ihre innere Stimme zu finden und Ihre persönlichen Werte zu erkennen. Gemeinsam arbeiten wir daran, Ihr Potenzial zu entfalten und Ihre Lebensziele zu erreichen. Durch gezielte Veränderungen und Wachstumserfahrungen können Sie neue Perspektiven gewinnen und Ihre Selbstverwirklichung vorantreiben.

Unser Ansatz basiert auf einem ganzheitlichen Verständnis des Menschen und seiner Umwelt. Wir berücksichtigen Ihre individuellen Bedürfnisse und schaffen einen Raum, in dem Sie sich entfalten und Ihre Stärken entfalten können. So können Sie eine tiefe Resonanz mit Ihrem Umfeld und Ihrem Leben erfahren und eine Zukunft gestalten, die von Sinn und Erfüllung geprägt ist.

Sie wollen erkennen, ob die Teilnahme an den Selbsterfahrungstagen oder ein persönliches Coaching  für Sie der bessere Weg zum eigenen Ikigai ist?

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Zurück zum Ursprung

Mit dem eigenen Ikigai so alt werden wie die Menschen auf Okinawa

„Mit 70 bist du ein Kind, mit 80 ein Jugendlicher und mit 90, wenn dich deine Ahnen in den Himmel rufen, bitte sie zu warten, bis du 100 bist.“ So steht es auf einem Steinblock im Dorf Ogimi im Norden von Okinawas Hauptinsel der japanischen Okinawa-Inselgruppe.

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Ein wichtiger Faktor ist, dass alle sich gegenseitig unterstützen. Dieser soziale Mechanismus bringt Menschen mit gemeinsamen Interessen zusammen und ermöglicht es ihnen, emotionale Bindungen aufzubauen. Dass ist sicher ein entscheidender Faktor für ein langes Leben.

Mieko Kamiya – der Beginn der Ikigai-Forschung

Mieko Kamiya, die als Mutter der Ikigai-Philosophie bezeichnet wird, hat durch ihre Forschungsarbeit einen Standard gesetzt, an dem sich Forschende und Praktiker orientieren. Die Ikigai-Philosophie, die aus Japan stammt, beschäftigt sich mit dem Zweck und der Bedeutung des eigenen Lebens und hilft Menschen dabei, ein erfülltes Leben zu führen.

Ein wichtiger Aspekt des Ikigai ist das Finden des eigenen Zwecks im Leben in Verbindung mit Selbstwahrnehmung und Selbstwirksamkeit. Dazu gilt es, die eigenen Fähigkeiten und Talente zu erkennen und diese mit den Bedürfnissen und Erwartungen der Welt um uns herum in Einklang zu bringen. Wenn wir diese vier Aspekte – unsere Fähigkeiten, unsere Leidenschaften, das, was die Welt braucht und das, wofür wir bezahlt werden können – miteinander verbinden, können wir unseren persönlichen Ikigai finden.

Ein weiterer wichtiger Aspekt der Ikigai-Philosophie ist das Streben nach Wachstum und Veränderung. Indem wir uns kontinuierlich weiterentwickeln und neue Erfahrungen machen, können wir unser Potenzial entfalten und unser Leben bereichern.

Ein starkes Ikigai erfordert auch eine tiefe Verbindung zu unserem persönlichen Umfeld und unserer Gemeinschaft. Indem wir uns mit anderen Menschen vernetzen und gemeinsame Ziele verfolgen, können wir ein Gefühl der Zugehörigkeit und des Zwecks erfahren.

Um von der Ikigai-Philosophie zu profitieren und ein erfülltes Leben zu führen, ist es wichtig, eine ganzheitliche und positive Einstellung zu entwickeln. Wir sollten uns auf unsere Stärken und Potenziale konzentrieren und uns von unseren Ängsten und Sorgen nicht überwältigen lassen.

Insgesamt bietet die Ikigai-Philosophie wertvolle Einsichten und Methoden, um ein erfülltes und glückliches Leben zu führen

Auf was sollte man auf dem Weg zum eigenen starken Ikigai im Alltag besondere Aufmerksamkeit richten?

  • Reflexion: Regelmäßig Zeit nehmen, um über die eigenen Fähigkeiten, Talente, Leidenschaften, Werte und Gefühle nachzudenken. Auch über die Bedürfnisse und Erwartungen der Welt um dich herum. Sich selbst fragen, welche Aktivitäten uns glücklich machen und welche die eigenen Stärken und Potenziale am besten zur Geltung bringen.
  • Soziale Beziehungen: Das Ikigai entsteht auch aus den sozialen Beziehungen, zum Beispiel aus der Familie, Freunden, Bekannten oder Berufskollegen. Indem man seine Beziehungen pflegt und positive Interaktionen mit anderen Menschen hat, kann man das Gefühl der Zugehörigkeit und des Wohlbefindens stärken.
  • Neugier: Neugierig und offen für neue Erfahrungen sein. Dinge ausprobieren, die interessieren, auch wenn sie außerhalb der Komfortzone liegen. Indem man sich neuen Herausforderungen stellt, kann man sein Potenzial entfalten und neue Facetten der eigenen Persönlichkeit entdecken.
  • Achtsamkeit: Achtsam im Umgang mit sich selbst und dem eigenen Umfeld sein. Auf die eigenen Bedürfnisse und Grenzen achten und diese respektieren. Achtsam gegenüber anderen Menschen und ihrer Lebensweise sein. Indem man achtsam ist, kann man zu sich selbst eine tiefe Verbindung aufbauen, ebenso zum eigenen Umfeld.
  • Handeln: Eigene Erkenntnisse in die Tat umsetzen und handeln. Kleine Schritte machen, um das eigene Leben in die gewünschte Richtung zu lenken und Ziele zu erreichen. Indem man handelt, kann man positive Veränderungen in sein Leben bringen und das eigene starke Ikigai verwirklichen.
  • Herausforderungen: Der Ikigai kann auch aus der Überwindung von Herausforderungen und Schwierigkeiten entstehen. Indem man sich neuen Herausforderungen stellt und diese erfolgreich meistert, kann man ein Gefühl der Erfüllung und Zufriedenheit erfahren.
  • Natur: Der Ikigai kann auch aus der Natur und der Verbindung mit der Natur entstehen. Indem man Zeit in der Natur verbringt und sich mit der Umwelt auseinandersetzt, kann man das Gefühl der Verbundenheit und der Entspannung stärken.
  • Dankbarkeit: Dankbar sein für das, was man bereits hat und was man erreicht hat.
  • Besonders auf die kleinen Freuden und Erfolge im Alltag achten und diese wertschätzen. Indem man dankbar bist, kannst man eine positive Einstellung entwickeln und das eigene Leben mit Freude und Zufriedenheit erfüllen.
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Wie ging sie vor? 

In ihrem Buch beschreibt Kamiya Ikigai als eine Art von Glück, aber mit dem wesentlichen Element des Gefühls, dass das Leben vorwärtsgeht (Zukunftsorientierung). Sie schrieb, dass wir unser Ikigai am meisten fühlen, wenn die Dinge, die wir im Leben am liebsten tun würden, auch unsere Verpflichtungen oder Pflichten sind: „Der ehrlichste Aspekt unseres Ikigai sind unsere Gefühle.“ Sie unterschied dabei Ikigai von Lebensglück und Wohlergehen (japanisch 幸福感 koufuku-kan).

Was fand sie heraus?  

  • Ein Ikigai wird dann verstärkt wahrgenommen, wenn eine Zukunftsorientierung und Zukunftsperspektive gegeben sind, was wichtiger als die Empfindung von gegenwärtigem Glück ist. Selbst wenn Menschen mit ihrem derzeitigen Leben zu kämpfen haben, können sie dennoch ihr Ikigai wahrnehmen, solange sie Hoffnung oder ein Ziel haben.
  • Das Ikigai ist stark mit der persönlichen Selbstwahrnehmung und Selbstwirksamkeit verbunden, wenn sie etwas erreichen, was nur sie selbst geschafft haben. 
  • Das Ikigai ist viel stärker mit den eigenen Werten verbunden als temporäres Glück und Wohlbefinden. 
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Wie findet man sein Ikigai?

Kamiya entwickelte ein Modell mit sieben Dimensionen, die zu einem persönlichen Ikigai-kann führen (das Gefühl, wenn wir im Moment spüren, dass das Leben lebenswert ist).

Überschneidungen zu modernen Modellen wie dem PERMA-Modell von Martin Seligman (Positive Psychologie) und zu klassischen Strömungen wie zu Viktor Frankls Logotherapie und der Maslowschen Bedürfnishierarchie sind bei ihrem Modell deutlich zu erkennen und zeigen den „universalen“ Ansatz von Kamiyas Forschung.

Das wahre Ikigai und sein Doppelgänger

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  • Das wahre Ikigai fragt nicht nach dem „Was“, sondern nach dem „Wie“.
  • Das wahre Ikigai fragt Dich nicht, wie Du Geld verdienen kannst, sondern welche Reichtümer Du schon in Deinem Leben hast.
  • Das wahre Ikigai fragt nicht nur nach dem „Warum“, sondern nach dem „Wozu“ und schaut in eine konstruktive Zukunft.

Was ist der Unterschied zwischen Kamiyas Ikigai-Modell und den Purpose-Modellen

  • Viele Purpose-Programme fragen nach dem „Warum“ („Why“). Ikigai fragt zukunftsorientiert: „Wozu“? Dies zeigt die große Nähe der Ikigai-Psychologie zur Logotherapie von Viktor Frankl.
  • Viele Purpose-Programme fragen nach dem „Was“, nach dem nächsten Schritt, den Du tun kannst. Ikigai fragt, wie Du Dein Leben gestalten willst und beschränkt Dich damit nicht auf Ziele und Vorhaben.
  • Das wahre Ikigai fragt nicht nach dem „Was“, sondern nach dem „Wie“.
  • Das wahre Ikigai fragt Dich nicht, wie Du Geld verdienen kannst, sondern welche Reichtümer Du schon in Deinem Leben hast.
  • Das wahre Ikigai fragt nicht nur nach dem „Warum“, sondern nach dem „Wozu“ und schaut in eine konstruktive Zukunft.

Voneinander lernen macht Sinn.
Den Sinn zu verändern ist nicht zielführend.

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Was im Westen in der Adaption aus dem Grundmodell geworden ist an einem Beispiel

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Keine Frage, in diesen Modellen tun sich auch Fragen auf, denen es sich lohnt, nachzugehen. In den Selbsterfahrungstagen werden wir die westlichen Modelle mit dem Ursprungsmodell vergleichen und Sie werden zusätzlichen Antworten finden.

Ein kostenloses Erstgespräch macht Ihre Entscheidung sicherer

In einem für Sie kostenlosen Gespräch können Sie, aber auch wir herausarbeiten, ob unsere Selbsterfahrungstage oder ein persönliches Coaching besser Ihren Zielsetzungen entsprechen, auf der anderen Seite können wir erkennen, ob Ihre Ziele mit uns erreichbar sind.